Lors d’efforts prolongés ou d’intensité soutenue dépassant 60 à 90 minutes, l’apport énergétique devient un facteur déterminant de la performance et de la régularité de l’effort. Les réserves de glycogène musculaire et hépatique sont limitées — elles s’épuisent progressivement selon l’intensité, et leur déplétion s’accompagne d’une chute de la performance, d’une dégradation de la technique gestuelle et de l’apparition de la fatigue centrale.

L’enjeu n’est pas uniquement de fournir de l’énergie, mais de le faire de manière progressive, stable et bien tolérée, afin d’éviter les troubles gastro-intestinaux et les variations brutales de la glycémie. Une osmolarité trop élevée ralentit la vidange gastrique ; des glucides simples en excès créent des pics glycémiques suivis de baisses brutales. Ces erreurs de stratégie nutritionnelle sont parmi les principales causes d’abandon ou de contre-performance en compétition d’endurance.

GLYCOJECT a été formulé pour répondre à ces exigences à travers une approche fonctionnelle de l’énergie, associant deux types de glucides complémentaires aux électrolytes et micronutriments clés du métabolisme de l’effort.

• Dextrines cycliques (Cluster Dextrin™) :  Glucides à absorption progressive et faible osmolarité. Permettent une vidange gastrique rapide et une libération d’énergie constante, sans pic glycémique. Excellente tolérance digestive même à haute intensité. Source d’énergie de fond pour les efforts longs.

• Dextrose : Glucose à assimilation immédiate. Apporte une énergie rapidement disponible lors des phases d’intensité ou en début d’effort. Complète les dextrines cycliques pour une couverture énergétique à double cinétique.

• Électrolytes (sodium, potassium) :  Le sodium et le potassium sont perdus dans la sueur et doivent être compensés pour maintenir l’équilibre hydrique, la fonction neuromusculaire et prévenir les crampes lors des efforts prolongés ou par temps chaud.

• Zinc bisglycinate & Vitamine B6 (P-5-P) :  Le zinc contribue au métabolisme glucidique normal. La vitamine B6 (forme active P-5-P) contribue à réduire la fatigue et au métabolisme normal des protéines et du glycogène — soutien du système de production d’énergie à l’effort.

* « Les solutions de glucides et d’électrolytes contribuent à maintenir la performance lors des exercices d’endurance prolongés » — allégation autorisée EFSA, règlement (CE) n°1924/2006.

Par portion (2 mesurettes) — à diluer dans 250–300 ml d’eau : Ingrédient Forme Rôle physiol :

Tester à l’entraînement avant de l’utiliser en compétition pour valider votre tolérance digestive personnelle. Adapter la concentration à votre sensibilité gastrique. Ne pas dépasser 2 portions/heure en cas d’effort très intense..

• Q1 — Qu’est-ce que la Cluster Dextrin™ et pourquoi est-elle supérieure aux maltodextrines classiques ?

  La Cluster Dextrin™ (dextrine cyclique hautement ramifiée) est un glucide à très faible osmolarité, développé au Japon. Sa structure cyclique lui confère une vitesse de vidange gastrique 1.5 à 2x plus rapide que les maltodextrines classiques, avec une énergie libérée progressivement et sans pic glycémique. Cela se traduit par une meilleure tolérance digestive à l’effort, moins de ballonnements et une énergie plus constante — particulièrement appréciable sur les efforts longs..

• Q2 — GLYCOJECT est-il adapté aux efforts courts et intenses (CrossFit, HIIT) ?

  GLYCOJECT est optimisé pour les efforts d’endurance prolongés (>60–90 min). Pour les efforts courts et très intenses (<60 min), les réserves glycogéniques sont généralement suffisantes et GLYCOJECT n'apporte pas de bénéfice supplémentaire. Pour ce type d'effort, CREAJECT est davantage indiqué pour améliorer la performance en force et la récupération inter-séries.

• Q3 — Peut-on prendre GLYCOJECT tous les jours, même sans entraînement ?

  GLYCOJECT est une denrée alimentaire destinée aux sportifs, formulée pour l’effort. Sa prise est recommandée avant/pendant les séances d’entraînement ou de compétition. En dehors de l’effort, l’apport en glucides supplémentaires n’est pas nécessaire pour les personnes ayant une alimentation équilibrée.

• Q4 — Comment adapter le dosage selon la chaleur et la transpiration ?

  Par temps chaud ou lors d’efforts entraînant une forte transpiration, augmenter le volume d’eau de dilution (300–400 ml au lieu de 250 ml) pour compenser les pertes hydriques accrues et maintenir une concentration appropriée. Les pertes en sodium et potassium sont également plus importantes — envisager une légère augmentation de la quantité de GLYCOJECT ou l’ajout d’une pincée de sel.

• Q5 — GLYCOJECT peut-il être associé à des gels ou des barres énergétiques ?

  Oui, mais attention à ne pas cumuler des apports en glucides trop importants qui risqueraient de saturer les transporteurs intestinaux et de provoquer des troubles digestifs. En règle générale, ne pas dépasser 60–90g de glucides par heure, toutes sources confondues. GLYCOJECT peut constituer la base de l’apport glucidique, complété ponctuellement par un gel lors des phases d’intensité maximale.